Відомий ресторатор і суддя «Мастер Шеф» Ектор Хіменес-Браво віддає перевагу корисним сніданкам, які швидко готуються і насичують енергією надовго.
За словами Ектора Хіменеса-Браво, для нього важливо, щоб сніданок був корисним, смачним і швидким. politeka.net
«Тому завжди обираю такі рецепти», – розповідав суддя «Мастер Шеф» на своїй сторінці в Інстаграм.
За роки своєї роботи Ектор Хіменес-Браво зібрав величезну колекцію смачних ранкових рецептів і нерідко ділиться своїми ідеями і кадрами приготування з підписниками.
Цього разу Ектор Хіменес-Браво показав свій «сніданок спортсмена».
На гарячу пательню з олією ресторатор вбив два курячі яйця і підсмажив звичайну глазунню, дочекавшись, щоб білок трохи підрум’янився.
Яєшню Ектор Хіменес-Браво виклав на рис з овочами. Також ресторатор традиціно заварив собі каву.
Зазначимо, що ресторатор не випадково обрав таку просту страву як глазунья, на сніданок.
Яєчня-Глазуння вважається одним з кращих сніданків. У класичному варіанті яєчню готують з двох яєць, звідчи, до речі, і назва, які підсмажують на сковорідці.
У яєчні края повинні бути хрусткими, білок прожареним, але залишатися м’яким, а жовток – тікучим, але тримати при цьому форму.
Саме так, як на тарілці судді «Мастер Шеф».
Нормою вважається з’їдати два яйця, але відварених, особливо на сніданок. Що ж стосується смажених яєць, то їх радять вживати не більше шести на тиждень, при цьому за добу можна з’їсти відразу 2-3 штуки.
Яйця містять велику кількість високоякісного білка, який необхідний для будівництва тканин, м’язів і клітин. Вони також містять вітаміни (зокрема, вітаміни A, D, E, B12), мінерали (залізо, цинк, селен), а також антиоксиданти, які сприяють здоров’ю.
Примітно, що саме яєчний білок набагато корисніший для споживання, ніж жовток.
- Увaга! Це cталося 7 беpезня. Рoзшукується оcоба, зобpажена на Вiдео. Ви тільки пoглянь що наpобила - (Переглядів 6840)
- Сьогодні по всій Украні буде оголошено жалобу… Пів години тому сталася страшна траrедія - (Переглядів 6226)
- Пам’ятаєте такого Семена Сeмeнчeнко?! Так от, ви нізащо не повірите де він об’явився! Такого не очікував ніхто! - (Переглядів 6023)
- Навіть небеса сьогодні плачуть: Втрата, яку навіть важко осягнути… У ЗCУ пoвідoмили пpo їх зaruбeль - (Переглядів 5876)
- Трагічно обірвалося життя українського телеведучого: «Висловлюємо щирі співчуття» - (Переглядів 5576)
- Бaтько п’яти дiтей отpимав повicтку та виpушив до ТЦК, чим усе закiнчилося - (Переглядів 4624)
- Звіcтка з Дніпpа cколихнула Укpаїну. Іллі було лише 11… Спливли шoкуючі деталі. Фото - (Переглядів 4499)
- Друзі, пам’ятаєте Єгоpа Соболєва. Він наpодний депyтат минулого cкликання та чолoвік відомої телеведучої Маpічки Падалко. Так от… - (Переглядів 3975)
- Військком міста Рівне, який потрапив на відео, де цілується в кабінеті з жінками, під час війни купив AUDI Q7 - (Переглядів 3953)
- Як закінчиться війна в Україні, прогноз астрологині: "Карти показують цифру 10" - (Переглядів 3759)
- Новий скандал навколо Alyona Alyona і Jerry Heil на "Євробаченні-2024": "Несмак" - (Переглядів 3724)
- Oгօօօ… 3aлyжнuй пíд чac нapaди пpօ мօбíлíзaцíю нe вuтpuмaв í вuдaв, aбօ вu нaбupaєтe 400 тuc чօл, aбօ… - (Переглядів 3620)
- Будуть під постійним обстрілом: астролог вказав, на які міста чекає nекельний тиждень - (Переглядів 3439)
- Цієї чудової, кpасивої, люблячої pодини вже немає на цьому світі… 15-pічний Артем, 10-pічний Єгоp та 5-pічний Киpило, мама Катеpина й тато Віталій Пpийменки та їхня бабуся загuнули… - (Переглядів 3249)
- Сьогoдні, 27 лютого… Тpагедія на Сумщині, сколиxнула Укpаїну… Нaвіки в стpою! Фото - (Переглядів 3064)
Будь першим хто прокоментує